2015.06.29
[ レッスン ]
『美体幹ヨガ』と『瞑想ヨガ』の違いについて（第１弾）
『美体幹ヨガ』と『瞑想ヨガ』の違いについてご紹介します。（第１弾）
今回は、どのような方にそれぞれのヨガがおすすめかをご紹介いたします。
◆美体幹ヨガは
体幹を意識したポーズや柔軟性の向上を目的としたポーズが多くでてきますのでしっかりと身体を動かしたい方や柔軟性、バランス向上を目指したい方におすすめしてます。
◆瞑想ヨガは
比較的、簡単で動きやすいポーズを多く取り入れています。またレッスンの後半ではシャバアーサナ（亡骸のポーズ）を行い、頭や身体の緊張を和らげていきます。ヨガが初めての方や気持ちよくリラックスした方におすすめします。
このようにそれぞれの特徴があります。ご自身の目的やその日の体調に合わせて、是非ご参加ください。
尚、ヨガマットはＢｕｒｎｉｓｔａにご用意がありますので参加される際は動きやすいウエアー・タオル・飲み物をご持参ください。
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